Δέκα «θανατηφόρες» καθημερινές συνήθειες που κόβουν χρόνια ζωής [λίστα]

Kαθημερινές συνήθεις, αλλά και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου, όπως η έλλειψη χιούμορ ή η αντικοινωνικότητα, όπως αποδεικνύεται κρύβουν… κινδύνους, καθώς μειώνουν το προσδόκιμο ζωής.

Οι δέκα συνήθειες που «κόβουν χρόνια», όπως αναφέρει σε δημοσίευμά του το AthensMagazine.gr είναι οι εξής:

Καθιστική ζωή
Η μείωση του «καθισιού» σε λιγότερο από 3 ώρες την ημέρα προσθέτει δύο ολόκληρα χρόνια ζωής

Υπερβολικός ύπνος
Ο ύπνος άνω των εννιά ωρών έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει την καρδιά

Πολύωρη έκθεση στην ακτινοβολία κάθε είδους οθονών
Η έκθεση σε οθόνες κάθε είδους για περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα έχει υπολογιστεί ότι αφαιρεί 1,5 χρόνο από το προσδόκιμο ζώης.

Μακροχρόνια λήψη φαρμάκων για μη απειλητικές προς τη ζωή ασθένειες
Φαρμακευτικές αγωγές αντιμετώπισης της αϋπνίας ή του άγχους αυξάνουν τη θνησιμότητα.

Η έλλειψη χιούμορ
Το γέλιο και το αίσθημα ευεξίας τονώνει το ανοσοποιητικό και μειώνει το στρες και επομένως προσθέτει χρόνια.

Στρες
Το χρόνιο στρες μπορεί να αλλοιώσει μέχρι και τη χημική σύσταση του DNA.

Αποχή σεξ
Η έντονη σεξουαλική επαφή ανακουφίζει από το στρες, καίει θερμίδες και αυξάνει το προσδόκιμο κατά οκτώ ολόκληρα χρόνια. Μάλιστα, περισσότεροι οργασμοί ισοδυναμούν με 50% μείωση της θνησιμότητας στους άνδρες.

Κακή διατροφή
Επεξεργασμένες τροφές, κόκκινο κρέας και έλλειψη φρέσκων φρούτων έχουν επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία και επομένως… κόβουν χρόνια.

Αντικοινωνικότητα
Παράγοντες ψυχοσυναισθηματικής φύσεως όπως η μοναξιά και η απομόνωση συρρικνώνουν τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού.

Πολύωρη καθημερινή χρήση του αυτοκινήτου
Η χρήση ποδηλάτου και το περπάτημα αποτελούν είδη γυμναστικής που τονώνουν τον οργανισμό και συντελούν σε καλύτερη υγεία.

Πηγή: www.iefimerida.gr