Οι αθλητές ανήκουν στην κατηγορία των ατόμων που προσέχουν τη διατροφή τους περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον. Μια σωστή διατροφή, προσαρμοσμένη στις ανάγκες τους, δίνει την απαραίτητη ενέργεια και ευεξία για να ανταπεξέλθουν στους δύσκολους αγώνες και τις προπονήσεις τους.
Πολλοί από τους σούπερ-αθλητές αποτελούν και role models για τα νέα παιδιά, αλλά και οποιονδήποτε θέλει να στραφεί σε ένα πιο υγιεινό μοντέλο ζωής. Οι ίδιοι θέτουν το καλό παράδειγμα, μιας και η καριέρα τους εξαρτάται απόλυτα από τη φυσική τους κατάσταση.
Παρακάτω αποκαλύπτονται μερικές από τις διατροφικές συνήθειες των κορυφαίων αθλητών του κόσμου.
Ξεκινώντας από τον Λιούις Χάμιλτον, τον μεγάλο πρωταθλητή της Φόρμουλα 1, ο οποίος τα τελευταία χρόνια είναι vegan. Ο Χάμιλτον αποφεύγει εντελώς τις επεξεργασμένες τροφές, ενώ φροντίζει να καταναλώνει καθημερινά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια και για πρωινό vegan pancakes! Ο ίδιος δηλώνει ότι η στροφή του στην αυστηρή χορτοφαγία έχει συμβάλλει τα μέγιστα στην καριέρα του. Μια καριέρα των 7 πρωταθλημάτων F1 και με το στοίχημα Φόρμουλα 1 της bwin να τον δείχνει φαβορί για την κατάκτηση και του φετινού τίτλου. Ο Χάμιλτον πάει για την απόλυτη πρωτιά… την κατάκτηση 8 πρωταθλημάτων, κάτι που δεν έχει καταφέρει κανένας άλλος οδηγός μέχρι τώρα στο άθλημα. Ήδη έχει κερδίσει 3 από τα 5 Grand Prix της τρέχουσας σεζόν και συνεχίζει ακάθεκτος για τον επόμενο αγώνα στο Αζερμπαϊτζάν.
Από το ΝΒΑ ο επόμενος αθλητής και δεν είναι άλλος, από τον «βασιλιά» ΛεΜπρόν Τζέιμς. Ο κορυφαίος μπασκετμπολίστας είχε κάνει μια διατροφή πριν λίγα χρόνια και είχε χάσει αρκετά κιλά. Η συγκεκριμένη διατροφή στηριζόταν στην έλλειψη υδατανθράκων και γαλακτοκομικών. Ωστόσο, κατά την αγωνιστική σεζόν κατανάλωνε κάποιους υδατάνθρακες καθώς τα επίπεδα ενέργειάς του έπρεπε να είναι υψηλά. Ο πρωταθλητής ΛεΜπρόν Τζέιμς στην καθημερινότητα του καταναλώνει βιολογικά προϊόντα και μερικές από τις αγαπημένες του τροφές είναι ο σολωμός, τα βιολογικά μακαρόνια, οι σαλάτες, το αμυγδαλοβούτυρο και το φυστικοβούτυρο.
Οπαδός της αυστηρής χορτοφαγίας είναι και η τενίστρια Serena Williams. Στο καθημερινό της διατροφολόγιο συμπεριλαμβάνονται φρούτα, λαχανικά, βρώμη, αμυγδαλοβούτυρο και καστανό ρύζι. Η ίδια έχει επιλέξει διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, ενώ ορισμένες φορές «σπάει» την αυστηρή χορτοφαγία με λίγο κοτόπουλο ή ψάρι.
Ο σούπερ σταρ του ποδοσφαίρου, Κριστιάνο Ρονάλντο, προτιμάει μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες, με πολλά φρούτα και λαχανικά. Για πρωϊνό καταναλώνει γιαούρτι με φρέσκα φρούτα ή τοστ με αβοκάντο, ενώ πίνει πολύ νερό, τρώει πολύ ψάρι και συνδυάζει τα γεύματα του με φρέσκια σαλάτα. Αποφεύγει εντελώς τη ζάχαρη και τις επεξεργασμένες τροφές. Με αυτό το διατροφικό πλάνο και πολλή προπόνηση, έχει καταφέρει να έχει κορυφαίες επιδόσεις με μόνο 7% λίπος στο σώμα του.
