TABATA TRAINING : Η τετράλεπτη μαγική γυμναστική που καίει το λίπος
Δεν έχει ονομαστεί τυχαία «η τετράλεπτη μαγική γυμναστική που καίει τα λίπη», αφού πρόκειται για την πιο αποτελεσματική υψηλής εντάσεως προπόνηση.
To Tabata training είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία μπορεί να ενισχύσει την αντοχή σας και παράλληλα να κάνει τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί μέχρι και 36 ώρες μετά την τετράλεπτη προπόνηση.
Γονιμοποίηση και ανδρική διατροφή
Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι η αποτελεσματικότητα στην προσπάθεια γονιμοποίησης εξαρτάται από τη διατροφή του άνδρα.
Μάλιστα σύμφωνα με την έρευνα, φιλική προς τη γονιμότητα διατροφή είναι αυτή που περιέχει πολλά φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά λιγοστό κόκκινο κρέας, αλκοόλ και καφέ.
Η γυναίκα- κλειδί που θα δώσει απάντηση στον θάνατο Γιγουρτάκη
Η Ειρήνη Λάσπα, η τελευταία σύντροφος του Νίκου Γιγουρτάκη είναι η γυναίκα στην οποία βασίζονται πλέον οι έρευνες των Αρχών, καθώς εκείνη έχει όλες τις απαντήσεις στα κρίσιμα ερωτήματα.
Ηταν ο άνθρωπος που τον είδε για τελευταία φορά ζωντανό και εκείνη που ειδοποίησε ασθενοφόρο, όταν διαπίστωσε ότι ο Νίκος έχει χάσει τις αισθήσεις του. Οι πληροφορίες θέλουν το μοντέλο και φοιτήτρια να έχει υποστεί σοκ κι έτσι οι αστυνομικοί περιμένουν να συνέλθει ούτως ώστε να δώσει μία συγκεκριμένη κατάθεση που θα ρίξει φως στην επίμαχη βραδιά.
Ποιο ποτό να επιλέξω αν προσέχω τη διατροφή μου;
Αναμφισβήτητα, το πιο σημαντικό κριτήριο επιλογής ενός αλκοολούχου ποτού, είναι η ποσότητα του αλκοόλ που περιέχει. Άλλωστε, το αλκοόλ, εκτός από το ότι αποτελεί βασικό συστατικό των ποτών αυτών, αποδίδει 7kcal ανά γραμμάριο, ποσό καθόλου ευκαταφρόνητο.
Κάποια αλκοολούχα ποτά περιέχουν και άλλα συστατικά που αποδίδουν θερμίδες, όπως για παράδειγμα ζάχαρη, χυμούς ή αναψυκτικά. Αποτέλεσμα: το θερμιδικό τους περιεχόμενο να είναι ακόμα μεγαλύτερο.
Μπ. Μαγγίρα: Μία με δύο φορές το χρόνο κάνω bottox!
Η Μπέττυ Μαγγίρα σε συνέντευξή της στο περιοδικό “OK” αποκάλυψε τα μυστικά της διατροφής και της κομψής σιλουέτας της. ”Ποτέ δεν με απασχόλησε ιδιαίτερα η διατροφή μου. Με βοήθησε πολύ ο καλός μεταβολισμός μου. Βέβαια όσο μεγαλώνω, αυτό αλλάζει. Προσέχω αλλά δεν είμαι διατεθειμένη να κάνω θυσίες. Δεν θέλω να στερούμαι. Φροντίζω, όμως, να μην κάνω υπερβολές. Προσπαθώ να αντισταθώ στα γλυκά, αλλά είναι δύσκολο. Είμαι γλυκατζού, μου αρέσει η σοκολάτα”, δήλωσε η παρουσιάστρια που πριν από 17 μήνες έφερε στον κόσμο την κορούλα της, Ανδριάννα.
Για μακροζωία, μακριά από τους υδατάνθρακες
ΛΟΝΔΙΝΟ Το μυστικό για μια μακρά αλλά συγχρόνως υγιή ζωή πιστεύει ότι ανακάλυψε μια αμερικανίδα γενετίστρια, η οποία είναι παγκοσμίως γνωστή για τις μελέτες της σχετικά με τη γήρανση. Οπως αναφέρει η καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο Σίνθια Κένιον, το «κλειδί» που ανοίγει την πόρτα της μακροζωίας αφορά τη μείωση των υδατανθράκων […]