Γρήγορος, αλλά κακός ο ύπνος με το ποτό
Ένα-δύο ποτά μπορεί να μας βοηθήσουν να αποκοιμηθούμε, αλλά ο ύπνος δεν διαρκεί αρκετά ούτε είναι όσο ήσυχος και αναζωογονητικός θα έπρεπε, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση.
Επιστήμονες από το Κέντρο Ύπνου του Λονδίνου ανέλυσαν στοιχεία από 20 προγενέστερες κλινικές μελέτες, οι οποίες είχαν εξετάσει τις επιδράσεις του αλκοόλ στον ύπνο.
Η διαταραχή του ύπνου μπορεί να προειδοποιεί για… Αλτσχάιμερ
Ο ύπνος που δεν είναι γαλήνιος και η δυσκολία που έχουν ορισμένοι άνθρωποι να αφεθούν στα χέρια του… Μορφέα μπορεί να υποδηλώνει πρώιμο σύμπτωμα της νόσου Αλτσχάιμερ, υποστηρίζει πειραματική έρευνα που έγινε σε τρωκτικά.
Σύμφωνα με στοιχεία της έρευνας που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, όταν άρχισαν να σχηματίζονται πρωτεϊνικές πλάκες στον εγκέφαλο – σημάδι της νόσου- τότε τα τρωκτικά άρχισαν να έχουν διαταραγμένο ύπνο. Στους ανθρώπους που δεν έχουν πρόβλημα υγείας, τα επίπεδα πρωτεϊνης ονόματι βήτα αμυλοειδή, αυξάνονται και μειώνονται κατά την διάρκεια του 24ωρου – αυτό ισχύει και στα ποντίκια αλλά και τους ανθρώπους. Όμως, στην περίπτωση της νόσου Αλτσχάιμερ, η πρωτεϊνη σχηματίζει μόνιμες πλάκες.
Έως τριών ετών να κοιμούνται τα παιδιά με την μαμά
Άσχημα τα νέα για τους μπαμπάδες… Η νέα τάση στην παιδιατρική υποστηρίζει ότι τα βρέφη πρέπει να μοιράζονται το κρεβάτι με τη μητέρα τους έως την ηλικία των τριών ετών, καθώς όταν την αποχωρίζονται νωρίτερα αισθάνονται άγχος και επηρεάζεται αρνητικά ο ύπνος τους.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, όταν το μωρό κοιμάται χωριστά από την μητέρα του, είναι δύσκολο να δημιουργηθούν δεσμοί μεταξύ τους, ενώ προκαλούνται βλάβες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβληματικές συμπεριφορές όσο μεγαλώνει το παιδί.
Kαλύτερος μαθητής ο… υπναράς!
Ο καλύτερος τρόπος για να μην ξεχνάει κανείς κάτι, ειδικά αν είναι μαθητής, είναι να παίρνει ένα γρήγορο υπνάκο μετά το διάβασμα, σύμφωνα με μια νέα γερμανο-ελβετική επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει προηγούμενες μελέτες ότι ο εγκέφαλος συγκρατεί καλύτερα τις μνήμες, όταν έχει μεσολαβήσει ύπνος.
Οι ερευνητές, υπό την Σουζάν Ντίκελμαν του Τμήματος Νευροενδοκρινολογίας του πανεπιστημίου του Λούμπεκ και τον Μπιόρν Ρας του Τμήματος Γνωσιακής Νευροεπιστήμης του πανεπιστημίου της Βασιλείας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό νευροεπιστήμης “Nature Neuroscience”, σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο, έκαναν πειράματα απομνημόνευσης με 24 εθελοντές.