Η μείωση του σωματικού βάρους σε υγιεινά επίπεδα έχει θετικές επιπτώσεις σχεδόν σε κάθε τομέα της υγείας μας. Είναι όμως σημαντικό αυτό να το πετύχουμε με υγιεινούς τρόπους και όχι με ακραίες δίαιτες και στέρηση τροφής μόνο και μόνο για να φύγουν γρήγορα τα περιττά κιλά από πάνω μας.
Δείτε 4 απλά ροφήματα που ανεβάζουν τις φυσικές καύσεις του οργανισμού μας και ως εκ τούτου αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό και μας βοηθούν στην προσπάθεια μείωσης του σωματικού μας βάρους.
Πράσινο τσάι
Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι πασίγνωστες, αφού, μεταξύ άλλων, έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι μας προστατεύει από τον καρκίνο. Αλλά το πράσινο τσάι έχει και μία ακόμα ιδιότητα: δίνει το “σήμα” στο σώμα μας να αυξήσει τον μεταβολισμό του για λίγη ώρα αφότου καταναλωθεί. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 3-5 ποτηριών πράσινου τσαγιού ημερησίως για περίοδο μίας εβδομάδας, δίνει το σήμα στο σώμα να κάψει το 35-43% των αποθεμάτων λίπους που έχει. Αυτό βέβαια δεν πρέπει να γίνεται συνέχεια, παρά μόνο για λίγες ημέρες, αφού η οποιαδήποτε υπερβολή στις διατροφικές μας συνήθειες είναι κατά κανόνα επιζήμια για τον οργανισμό μας.
Χυμοί από λαχανικά
Δοκιμάστε να καταναλώσετε ένα ποτήρι χυμό λαχανικών πριν από κάθε κύριο γεύμα σας μέσα στην ημέρα. Έρευνα από το πανεπιστήμιο της Πενσιλβανίας των ΗΠΑ έδειξε ότι ένα ποτήρι χυμού λαχανικών πριν από το δείπνο, κάνει το σώμα να καίει κατά μέσο όρο 135 περισσότερες θερμίδες.
Χυμός από τζίντζερ, πράσινο τσάι, κύμινο και μέντα
Πρόκειται για μία κλασική αραβική συνταγή υγιεινού ροφήματος, η οποία έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει τις καύσεις στον οργανισμό και βοηθάει στην απώλεια των περιττών κιλών. Ανακατέψτε μια κουταλιά από το κάθε υλικό, διαλύστε τα υλικά καλά με νερό και βράστε το μείγμα για 10 λεπτά. Δοκιμάστε να πιείτε αυτό το ρόφημα 3 ώρες πριν από κάθε κύριο γεύμα της ημέρας για περίοδο 15 ημερών και θα δείτε διαφορά στο σώμα σας.
Κρύο νερό
Το πιο απλό ρόφημα είναι και από τα πιο αποτελεσματικά στην προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους. Όταν πίνετε κρύο νερό, “υποχρεώνετε” τον οργανισμό σας να αυξήσει τις καύσεις του προκειμένου να ανεβάσει τη θερμοκρασία του νερού που καταναλώσατε και να την εξισώσει με εκείνη του σώματος.
newsone.gr
